syvo_logo_valkoinen.png

KEVÄÄN
2022
OHJELMA
10.1. alk.

Viikko-ohjelma

maanantaisin

17.00-18.15 kuntojumppa

Ohjaajatiimi

Päijänne Areena

 

tiistaisin

16.30-17.15 Tenavajumppa 3-5 v

Ohjaajatiimi

Päijänne Areena

17.15-18.15 Tanssin alkeet 3-6 lk

Krisse ja Eevi

Päijänne Areena

18.15-19.15 Toiminnallinen tunti

Jonna

Päijänne Areena

torstaisin

16.30-17.15 Perheliikunta 

Daisi

Päijänne Areena

17.15-18.15 Jumppamix 6-8 v

Ohjaajatiimi

Päijänne Areena

17.15-18.15 Kahvakuula

Elisa

Päijänne Areena

 

18.15-19.15 Venyttely

Ohjaajatiimi

Päijänne Areena

lauantaisin

9.00-9.45 Vesijumppa

Hanne
Palvelutalo

Kuntojumppa

maanantaisin klo 17.00-18.15 
Päijänne-Areenalla

 

Maanantain tuntimme tarjoilee jatkossa yleisön pyynnöstä perinteistä kuntojumppaa vaihtuvin teemoin.

 

Askellusta ja lihaskuntoa treenataan niin ilman välineitä kuin toisinaan eri välineiden avullakin. Helppoa ja hauskaa, lähde mukaan!

 

Tuntia ohjaa tällä kaudella vaihtuva ohjaajatiimi.

 

Tenavajumppa 3-5 v

tiistaisin klo 16.30–17.15

Päijänne-Areenalla

Tenavavoimistelu on mukava ja rento liikuntahetki!

Mukaan voivat tulla perheen pienimmät, 3-5 vuotiaat tenavat.

Voimistelun perustaidot, rytmiikka ja liikekieli omaksutaan jo tenavaiässä. Liikumme erilaisissa mielikuvitusmaailmoissa, samalla voimistelun perusteita harjoitellen. Luvassa temppuilua, erilaisia välineitä, musiikkiliikuntaa, vauhtia ja liikunnan riemua!

 

Tanssin alkeet

tiistaisin klo 17.15–18.15

Päijänne-Areenalla

Tanssitunnit sisältävät tanssin perusteita 3-6. luokkalaisille: piruetteja, erilaisia hyppyjä, pari-, sekä ryhmänostoja

 

Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto- ja tekniikkaharjoituksia, sekä erilaisia tanssisarjoja. Koreografioita työstetään koko kauden ajan näytökseen/kisoihin.

Tunnille tarvitset mukaan vartalonmyötäiset tanssivaatteet, paljaat jalat ja juomapullon.

Alkeisryhmä on tarkoitettu 3-6. luokkalaisille. Alkeisryhmä on se, jota kautta lajiharrastukseen tullaan sisään nuoren varsinaista ikää kirjaimellisesti tuijottamatta.

 
 

Toiminnallinen tunti

tiistaisin klo 18.15–19.15

Päijänne-Areenalla

Tiistain toiminnallinen treeni on toiminnallinen ja tehokas lihaskuntoon painottuva tunti.

 

Tunti tarjoaa taattua hikeä omaa kehonpainoa ja pienvälineitä hyödyntäen. Tunti sopii kaikille, sillä voit itse määritellä tahdin ja vastuksen.

 

 

Kahvakuula

torstaisin klo 17.15–18.15

Päijänne-Areenalla

Nyt voimisteluseuramme puitteissa tarjolla suosittu kahvakuulatunti - yleisön pyynnöstä olkaa hyvä!

 

Kahvakuulatunti on tehokas lihaskuntotunti, jossa hiki virtaa ja syke nousee.

Osallistua voit kuntotasosta riippumatta, koska valitset itse, minkä painoista kuulaa käytät. Tarjolla on myös kevyempiä tai raskaampia vaihtoehtoja liikkeisiin. 

Tervetuloa mukaan kuulailemaan!

 

closeup-image-of-a-fitness-equipment-in-gym_Ste9ebRHj.jpg

Jumppamix 6-8 v

torstaisin klo 17.15–18.15

Päijänne-Areenalla

Voimistelutunnit sisältävät voimistelun perusteita eskari-ikäisistä pikkukoululaisiin vaihtelevin teemoin

Tällä kaudella vaihtuva ohjaajatiimi tarjoilee vaihtelevaa ohjelmaa, sekä uusia, että vanhoja tuttavuuksia. Syksyn ohjelmassa on mm. tanssia, freegymiä, akrobatiaa ja sopivasti leikkejä ja liikkumisen riemua!

Tunnille tarvitset mukaan joustavat vaatteet, jumppatossut ja juomapullon.

 

Venyttely

torstaisin klo 18.15–19.15

Päijänne Areena

Kehonhuoltoa ja venyttelyä.

 

Tunti sisältää lyhyen lämmittelyosion ilman vaikeita askelkuvioita, mutta suurin osa tunnista vietetään lattialla, joten oma alusta on hyvä ottaa mukaan. Tunti sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Tule mukaan rentoutumaan ja hetkeksi hengähtämään.

 

Perheliikunta

torstaisin klo 16.30-17.15

Päijänne-Areenalla

 

Perheliikunta on aikuisen ja lapsen yhteinen liikuntahetki!

Jumppaan voivat lähteä perheen pienimmät äidin, isän, mummin, vaarin, kummin, tädin tai kenen tahansa tutun aikuisen kanssa. Perusperiaatteena on, että lapsi osaisi kävellä tullessaan perheliikuntatunnille, mutta tästäkin periaatteesta olemme valmiita joustamaan ja tunnit suunnitellaan aina ryhmän mukaan. 

Perheliikunta tarjoaa mukavia liikuntahetkiä niin lapsille kuin aikuisille. Liikunnallinen elämäntapa luodaan jo lapsena, perheliikunnassa pyritään tarjoamaan mahdollisimman monipuolisia tunteja, leikkejä, jumppaa, välineitä, telineitä... liikunnan riemua, onnistumista, ehkä jopa hiki otsalle :) Lähde liikkumaan ja samalla tapaamaan muita lapsiperheitä. 

 
 

Vesijumppa

lauantaisin klo 9.00–9.45

Palvelutalolla

Vetäjänä Hanne

Vesijumppa on tehokasta!

Tule aloittamaan viikonloppu tehokkaasti ja mukavasti. Vesijumppa on tehokasta, mutta veden nosteen ansiosta se tuntuu kevyemmältä tehdä eikä rasita niveliä niin paljon kuin tavallinen jumppa.

Dance Team Azalea (toiminta tauolla)

Azalean tunnit sisältävät nopeatempoista musiikkia ja fyysisesti haastavia liikkeitä. Harjoittelemme Taijan ja Tyynin johdolla kauden aikana perusliikkeitä, tanssisarjoja, hyppyjä & koreografiaa.

Tunnille tarvitset mukaan vartalonmyötäiset tanssivaatteet, paljaat jalat ja juomapullon.

 

Ohjaajat

Sysmän Voimistelijoissa sinua liikuttavat koulutetut ohjaajamme:

 

  • Eevi Aartolahti: Tanssin alkeet 3-6 lk

  • Hanne Heinonen: Vesijumppa

  • Elisa Hynynen: Kahvakuula

  • Daisi Loopere: Perheliikunta 1-3v + aikuinen

  • Kristiina Marttila: Tanssin alkeet 3-6 lk

  • Jonna Nieminen: Toiminnallinen treeni

  • Taija Nieminen: Dance Team Azalea

  • Tyyni Salonen: Dance Team Azalea

  • Ohjaajatiimi kuntojumppa: Anuliisa Lahtinen, Arja Salminen, Tiia Saarinen, Hanne Heinonen

  • Ohjaajatiimi venyttely: Taina Jokinen, Anuliisa Lahtinen, Eevakaisa Lehtosalo-Lönnberg, Marjut Rantanen

  • Ohjaajatiimi jumppamix 6-8 v: Nette Rimpioja, Ronja Lind, Veera Lammes

  • Ohjaajatiimi tenavajumppa 3-5 v: Hanne Heinonen ja Tiia Saarinen